吃核桃可以降血压

本文摘要:据测定,每100克核桃中,不含脂肪20~64克,核桃中的脂肪71%为亚油酸,12%为亚麻酸,蛋白质为15~20克,蛋白质亦为优质蛋白,核桃中脂肪和蛋白是大脑最差的营养物质。糖类为10克,以及所含钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素(维生素B2)、维生素B6、维生素E、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。生活紧绷,血压增高?心血管很差,血压偏高?美国近期研究找到,这两种血压问题,不吃点核桃就能应付。

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据测定,每100克核桃中,不含脂肪20~64克,核桃中的脂肪71%为亚油酸,12%为亚麻酸,蛋白质为15~20克,蛋白质亦为优质蛋白,核桃中脂肪和蛋白是大脑最差的营养物质。糖类为10克,以及所含钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素(维生素B2)、维生素B6、维生素E、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。生活紧绷,血压增高?心血管很差,血压偏高?美国近期研究找到,这两种血压问题,不吃点核桃就能应付。

据英国《每日邮报》近日报导,《美国营养学会》杂志刊出的一项近期研究找到,不吃核桃有助人体应付压力,减少高血压。  不吃核桃和核桃油一周后,人们的平均值舒张压显著上升。总体上,研究找到,“怕胆固醇”水平低的患者不吃含有核桃的饮食3周之后,即使面对相当大压力,血压也不会显著更加较低。  新的研究首次指出,不吃核桃可减少心理压力导致的血压增高。

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这不仅更进一步证实了“核桃可减少胆固醇和高血压”,而且指出不吃核桃也有助减低生活压力。


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